张笑飞专栏：足球运动员是否容易生病？

原标题:张笑飞专栏:足球运动员是否容易生病?

随着疫情在欧洲快速蔓延,欧洲各国联赛也因病毒肆虐、球员出现感染症状而相继宣布暂停联赛。一直以来运动员给人们的形象多是身体素质好、运动能力强,那么为什么他们也会感染?

运动员也是人,是人就不能免俗也不能超脱病痛的困扰。

以足球运动员为例,正常情况下球员的身体素质的确强于多数人,拥有更多的肌肉、更强的肌耐力及爆发力,这些都是通过日常反复的高强度及专项训练所练就而成。

肌肉增长及心肺功能的提升需要不断破坏机体现有状态,通过不断突破身体极限-恢复-再突破的方式使其增强,训练要在高强度运动中完成,而这个过程必然出现疲劳,身体免疫机能衰减、抵抗力下降,病毒就有可能再此情况下入侵造成疾病发生。而身体机能正常状态下,发生疾病的可能性则较运动较少的人减少很多。

那么,按刚才的道理说,高强度训练后生病的概率会增加,但是为什么很多球员在训练后生病的概率不大呢?因为正常情况下球员通过多年养成的职业意识及医务队伍及时的提醒与预防,能够有效避免很多潜在隐患,比如训练后进食,各类营养补给,及时沐浴、更换干衣和保暖工作,这样可以有效预防疾病的发生。因为有长时间户外训练基础,球员在各种天气下训练是家常便饭,所以球员身体恢复能力较常人也相对快一些,也相应的提高了机体自愈能力,在生病期间也能够相对的痊愈周期速度。

但偶尔我们也会训练完回到更衣室时没有马上进行沐浴,而是看看手机或者做些其他事情,这几分钟时间里就容易造成生病隐患。当身体流失很多的水分(包括汗液中的盐分及微量元素),这个时候身体由热转冷,容易造成中医所说的邪风侵体的状况,这个情况不单单是职业球员,很多热爱足球的爱好者也常有这样的情况发生,运动后在场边休息时不注意保暖等情况也时有发生,这个时间节点最容易造成生病隐患,需要更加注意,养成良好的保暖习惯。

这次疫情使人们形成一个意识“平时多运动有益于身体健康,能够提高免疫力、抵御病毒侵犯,使自己及家人减少担忧”。钟南山老先生也通过自己的健身经历向世人做出了好的表率,只要在合理范围内进行适当运动确实会帮助人们改善自身身体素质、保持年轻体态。

足球运动是一种具备内驱力精神属性的项目,它是个人与集体相结合的群体性活动,而养成一种生活方式最好是从青少年时期就开始培养,我们鼓励青少年多参加体育运动,作为足球人也希望有更多的孩子加入到足球运动的行列里,为未来提供一份可能及安全。青少年时期是塑造小球员三观和良好的身体素质的黄金时期,科学的足球青训体系必不可少,在我看来,青少年初次接触足球时从兴趣入手,青训中将足球基本常识和技术类训练融入游戏中,使孩子在这样融汇足球技能与乐趣的活动中了解和掌握基本概念。随着学习的深入,作为青训机构须遵照青少年足球发展规律及原则安排训练项目,切勿拔苗助长,做好基本功训练,为将来的发展可能性打好基础,这也是青少年青训中最为重要的根基建设。同时在球员礼仪方面也需要灌输良好的价值观与竞赛观念,通过言传身教使球员尊重他人,竞赛是为了争胜,同时也是为了赢得对手及队友的尊重,懂得付出与收获的价值观念,了解教练员为之付出的辛苦,足球是一种文化的体现,人品如球品,学习做一名品行如一的人。

作为一名足球人,曾经的球员,如今的教练,我尽力把这些理念贯彻落实到最基层的青少年足球发展当中,在我所在的城市尽最大努力为“足球梦,中国梦”贡献一份力量。